Ook voor de competitiegroepen onderscheiden we verschillende niveaus. Wij focussen op het verbeteren van techniek, snelheid en uithoudingsvermogen om prestaties tijdens wedstrijden te verbeteren. Zwemmers in deze groepen volgen een gestructureerd trainingsschema en worden geacht deel te nemen aan regionale of nationale wedstrijden.
De trainingsfrequentie en intensiteit variëren per groep en worden aangepast aan het niveau en de doelen van de zwemmers.